Контакты (495) 785-26-44

• Категории:
• Все,
• Аксессуары,
• Совет раны,
• Питание,
• Бегущий Механизм,
• Часы,

Углеводы

Углеводы - самый доступный топливный источник, поскольку глюкоза постоянно циркулирует в кровотоке, делая его immediatly доступный и очевидный выбор топлива. Занимает больше времени получить доступ к энергии в сохраненной жирной ткани (Жир), таким образом, жиры вносят больше энергии позже в пробеге. Хотя более высокая пропорция жира используется, когда мы бежим в более низкой интенсивности, больше энергии всего используется от обоих углеводов и жира во время более высоких пробегов интенсивности.

Как среднее правило, если Вы действительно чувствуете себя усталыми на своих тренировочных пробегах или своих пробегах, становятся медленнее в конце недели, Вы должны будете съесть больше углеводов, это может быть сделано, добавляя банан к Вашему хлебному злаку завтрака, съесть пасту или рис за ланчем или добавлять зерновой бар как закуску в течение дня.

Рассылка новостей