Контакты (495) 785-26-44

• Категории:
• Все,
• Аксессуары,
• Совет раны,
• Питание,
• Бегущий Механизм,
• Часы,

В каком количестве воды я нуждаюсь?

Общая рекомендация состоит в том, чтобы выпить 2 литра или 8 стаканов воды в день. Чтобы быть более точными и вычислить Ваш отдельный requirments, Вы можете базировать свои водные потребности на Вашей тяжести следующим образом:

35 мл за кг bodweight.

Так, если Вы весите 70 кг тогда: 70 x 35 = 2450.

Это означает, что Вы должны взять 2.45 литра воды ежедневно (от еды или напитка)

Если Ваше не очень хорошее в питьевой воде, попытайтесь съесть товары с содержанием паводка как фрукты, овощ, молоко и супы. Помните летом, что Вы должны будете взять в большем количестве жидкостей чем обычно.

Рассылка новостей